Cet entraînement incroyablement populaire de 7 minutes aide réellement les gens à perdre du poids

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Un entraînement massivement populaire, connu sous le nom d'entraînement de 7 minutes, devient viral en ligne ces jours-ci. La beauté de cette séance d'entraînement est que vous n'avez pas besoin d'aller dans un gymnase pour le faire. Vous n'avez pas besoin de poids, d'équipement lourd, de tapis roulant et de machines. Vous pouvez faire cet entraînement de 7 minutes dans votre chambre et obtenir des résultats. Cet entraînement augmente la force, tue la graisse et tonifie les muscles.

Voici l'entraînement:

Cette séance d'entraînement de 7 minutes pour tuer la graisse corporelle est appuyée par une étude approfondie réalisée à l'Université McMaster. L'entraînement est également basé sur l'idée de Chris Jordan, directeur de la physiologie de l'exercice au Johnson & Johnson Human Performance Institute.

Les affirmations faites par concernant cette séance d'entraînement ne sont pas infondées. J'ai personnellement essayé cet entraînement et laissez-moi vous assurer que cet entraînement vous laisse vraiment en sueur et épuisé en 7 minutes. Récemment, une femme l'a détaillée expérience avec l'entraînement de 7 minutes.

La femme dit que dans les premières minutes, elle n'a pas ressenti l'épuisement. Mais au moment où elle a atteint Planks, elle a commencé à se sentir venteuse et transpirait.

L'entraînement de 7 minutes est une combinaison de très bons exercices exténuants qui ciblent collectivement tous les muscles. Des exercices comme des planches, des squats de step-ups font vraiment griller votre graisse.

L'entraînement de 7 minutes comporte également des mouvements brusques, ce qui implique de faire de grands progrès au même endroit. Alterner les pompes, les surélévations des jambes, les planches latérales et la course en place suffisent vraiment pour atteindre tous vos objectifs d'activité quotidienne.

L'idée d'entraînements à intervalles courts change la donne. Cela fait gagner du temps. La plupart d'entre nous trouvent presque impossible de passer même une heure dans le gymnase. Vous pouvez prendre soin de votre santé avec de courtes séances d'entraînement quotidiennes. Cela prend littéralement sept minutes, moins que ce que vous dépensez dans votre salle de bain.

Johnson & Johnson a apporté quelques modifications à l'entraînement original de 7 minutes. Vous pouvez regarder l'entraînement J&J dans cette vidéo:

J&J a créé une application d'entraînement spéciale de 7 minutes pour iPhone et Android. Vous pouvez installer l'application et jouer à l'entraînement et la pratiquer dans votre chambre. L'entraînement consiste en 72 exercices. Ils comprennent les sauts assis, les squats, les pompes, les planches, etc.